逢年过节，家里老年人又要忙活了，打扫卫生，准备年货，张罗年饭。这不，隔壁李大爷去集市上买年货，李大妈在家里站在椅子上垫着脚擦玻璃，准备亮亮堂堂迎接准媳妇来家里。不幸的事情发生了，大妈脚一滑，从椅子上跌了下来，造成髋骨骨折。

跌倒，对于一般人来说，可能爬起来拍拍裤腿就没事了。但是对于老年人，轻者只是骨折，严重的那只怕要是从容光焕发到风烛残年的转折点。如果造成头部外伤，还可能发生脑卒中，或由于卧床过久引起肺炎、泌尿道感染、血管栓塞等并发症甚至死亡，给家人和社会都带来沉重的心理和经济负担。

因此，春节过年喜庆之余，老年人也一定要注意谨防跌倒。

1、继续保持锻炼的好习惯，预防骨质疏松，加强肌肉力量，提高平衡力。天气不好的时候尽量在室内活动，如可以进行太极拳、八段锦等一些不限制场地的运动。出门时穿好防滑鞋，小步缓慢行走。

2、春节尽量少喝酒或不喝酒，避免过度兴奋。尤其是慢病患者，服用降压药、降糖药本身就可能引起眩晕、晕厥和短暂意识丧失等中枢神经系统症状，抗抑郁症药及抗癫痫药物可能引起视力模糊、意识混乱等副作用，如果因为过节经不起别人劝酒来两杯，可能更容易导致跌倒的发生。

3、改善居住设施，起居不起急身。家中最好移开地毯电线小凳子等容易绊倒人的杂物，卫生间应设置防滑垫、马桶旁可安装扶手，夜间起夜时候可以使用小夜灯。起床时最好先坐起一会，起身时要等站稳后再起步。

4、洗澡时间不宜过长。冬季浴室容易被热蒸汽笼罩，加上地面湿滑，老年人平衡力差、视力较弱，更容易摔倒。洗澡时间15分钟至20分钟为宜，可以坐在防滑凳上洗浴，防止滑倒。

家人如发现老人跌倒，不要急于扶起，要分情况处理。意识不清时首先拨打急救电话，如有外伤出血要及时止血；万一呼吸、心跳骤停，要及时进行心脏按压、人工呼吸进行急救（平时要学会这些方法哦）。意识清楚时要酌情处理，如询问老年人是否头痛、头晕、骨骼关节情况等。对于跌倒后口角斜歪、言语不利、手脚无力等，可能提示老人发生脑卒中，切不可随意移动，立即拨打急救电话。

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作者：刘琼