精彩生活·快乐健康
近期，
央视新闻对“老人鞋”进行了采样调查，
发现近半数“老人鞋”质量不合格，
这些打着“舒适、防滑”旗号的“老人鞋”
真的适合老年人穿吗？
1
人老骨头脆，鞋子要选对
你也许听过这样的事：
身体健康的老人，摔了一跤，没过多久就去世了……
数据显示，在我国，跌倒是 65 岁以上老年人因伤害死亡的首位原因。
老人的骨骼特点让他们容易产生后髋部和脊柱骨折，而骨折后的长期卧床更可能诱发肺炎、血栓等致命性疾病，增加风险。
主打防范跌倒的各类产品里，病毒式营销的老人鞋最为瞩目。公交地铁，无处不在，甚至在 B 站，老人鞋广告都是热门视频，群众恶搞让老人鞋鬼畜宇宙火速膨胀，人人皆知。
倪萍的微笑，蔡明的劝说，张凯丽的呼告……中老年明星用春晚式的笑容，吹开了老年粉丝的心。
但与此同时，也有越来越多的人在社交媒体表达对老人鞋的困惑：老人鞋，值得买么？
2
超七成老人，鞋子不合适
调查发现，超过七成的老年人有鞋子不合适的问题。这一点与摔倒风险直接相关。
这一结论来源于 1946 ~ 2018 年美国关于老人鞋类和足部不适的文献回顾，研究认为不合适的鞋已经成为老年人生活的重大安全隐患。
穿了一辈子的鞋，为什么老了却说鞋子不合适呢？
与年轻人相比，老年人的脚退化得更厉害，买鞋时这一点常常被忽视。
脚作为减震器和平衡器，一直默默承受着我们走、跑、跳的压力。当年龄渐长，足部难以避免地有所损耗。
首先是足弓会默默塌掉。
这个部位就好像是弹簧，走路、跳跃、站立，我们的每一类活动都会对足弓产生不同程度的压力。
弹簧有失去弹性的一天，足弓也是。随着年纪的增长，足弓会逐渐扁平，失去柔韧性，脚后跟也会连带着失去肌肉。就像是一座半塌的桥，脚部变宽、变长。年轻时候 41 码，年纪大了 42 码是很多老人遇到的情况。
紧接着是足部肿胀。
老年人的血液更可能会在静脉集聚，带来各种水肿现象。尤其是老年糖尿病患者，因为血糖过高导致下肢血液循环不畅，更容易脚肿。
足部疼痛更是老年常见病。
研究调查了 784 名老年人中五个最常见的脚部问题。脚趾甲疾病，脚趾畸形，老茧等问题困扰着超过七成老年人。
从老人的身体结构上看，穿符合特殊足部特点的鞋是一种刚需。
挤脚，脚疼，易摔倒，感知到这一问题的，除了老人自己，就是老人鞋商家了。
3
选鞋，不要啥都信广告
在央视新闻抽检的80批次样品中，有47批次执行旅游鞋标准，6批次执行休闲鞋标准，还有27批次没有标注执行标准。
能够“扭成麻花”或者很容易就能够对折的鞋子不适合老年人穿，因为过于柔软的鞋底对足弓起不到足够的支撑作用，耐疲劳性也较差。此外对于宣传能防滑的“老人鞋”，也不一定防滑，不同的地面对防滑的要求并不一样，一双鞋子不可能在所有地面都有防滑效果。因此，老年人没有必要专门挑选“老人鞋”，买鞋最重要的还是合脚。
误区 1 ：鞋底越软越舒服
“鞋底软得能拧成麻花”，看见这句话就不用买了。
过软的鞋子，尤其是鞋底中部过软的鞋子对于足弓缺少支撑作用。穿久了之后的结果很可能是：脚不疼，关节疼。
误区 2：老人鞋要特别防滑
针对老人容易摔倒这个痛点，各路厂商都把防滑作为重中之重。
“比猫爪子还牢”，“玻璃洒水都不摔跤”。
然而特别防滑并不代表着不会跌倒。
如果真穿上了宣传中那么抓地的鞋，那走起道来就是晴天开车硬上雪地链——抱死了。反而更容易摔跤。
其实，无论是明星代言还是夸张用词，都是营销的常见手段，广告的目的主要是扩大宣传，激起购买欲。
4
“三要、两不要”，挑选一双合适的鞋
对于老年人如何挑选合脚的鞋，解益提出“三要、两不要”。
01
鞋底要前软后硬
人走路时依靠前足活动，因此鞋的前三分之一部分一定要足够柔软，而足中承受压力，鞋的后三分之二部分则要对足弓有足够的支撑力。鞋底从前向后硬度逐渐增加。此外，鞋底还要有足够的厚度。
02
鞋面要“前松后紧”
老年人跖趾关节变大，因此鞋子的前三分之一处一定要足够宽松，但鞋子的后部不需要过于宽松，以免走路时鞋子不跟脚，反倒成了累赘。
03
足跟部分要“裹”
老年人在挑选鞋子时，可以选择对足跟部分有较好保护的鞋子，鞋的后帮面最好能够裹住内踝及外踝部分。
04
鞋底不要太平
鞋跟部分比鞋头高一厘米最佳，如果鞋跟过高，前足承受的压力就会变大，由于老年人足部脂肪变薄，容易产生跖趾关节痛及足底筋膜炎等症状。
05
绒毛不要太长
许多冬款鞋子内里都会加绒，但是绒毛过长，足部卫生可能就得不到保障，特别是糖尿病人，如果足部溃烂，鞋内绒毛过长不利于创面恢复，有可能加重病情。
编辑｜尚美玉
审核 | 仲良