我们经常听到这样的例子，很多老人平时身体很硬朗，但往往因为只是摔了一跤，身体素质和各项机能就会直线下降，最后直到生命枯竭，离开我们。

在我们年轻人看来，“跌倒”并不是个大事，为什么在老人身上却是致命伤？

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跌倒，对老年人非常致命

在我国，每年约有4000万65岁以上的老人发生“跌倒”事故，每万人中有8位老人因跌倒而死亡。

研究表明，“跌倒”是我国65岁以上老人因伤致死的首位原因，跌倒除了导致死亡外，还可以造成大量的残疾。

年龄越高越危险，85岁以上的老人因跌倒住院的存活率只有50%，有10%的老人在出院前已经死亡。

一些危险的地点是老人容易发生跌倒的地方，如居家的家具旁、浴室卫生间内和人行道等。

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老年人为什么怕“跌倒”？

到了60岁以后，人体会因为衰老出现一些问题，如骨骼肌的流失、大脑的认知能力下降、平衡能力下降和关节老化等，这些都是增加跌倒风险的直接因素。

老年人的骨量下降，关节老化，骨关节更加脆弱，所以对钙和维生素D的需求量更大，除了食补外，可以适量补充钙剂，补完钙以后还要记得多晒太阳，促进吸收。

由于肌肉的流失、骨质疏松等身体机能下降，一旦老人摔倒以后，就会很容易造成髂关节、脊柱的骨折，必须卧床休养。

当老人长期卧床不能活动，全身的肌肉、心功能、神经功能和消化功能等会进一步衰退，老人身体的愈合能力会变慢，要想恢复就很困难了。

此外，由于长期卧床，也可能会造成下肢静脉血栓，进而有诱发肺栓塞的可能。卧床也会诱发便秘，而用力排便往往成为老年人脑卒中、脑梗或者心梗的导火索。

长期卧床也会导致老人的心理问题，如焦虑、抑郁等负面情绪，这些问题会影响人体的免疫系统，进一步造成免疫力降低，从而导致抵抗疾病的风险降低。

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如果老人摔倒了，如何正确护理？

1）老人卧病在床，尽可能保持半坐的姿势，避免长期平躺；

2）老人躺在床上时，应该多活动肢体，如举手、翘脚尖等，尽可能让身体能动的部位动起来；

3）患者家属应该多给老人翻身清洗，防止褥疮的形成，同时要注意腿部按摩，防止下肢静脉血栓的形成；

4）老人的饮食要清淡，保持大便通畅，预防便秘的问题；

5）保证老人的房间能够照进阳光，这样既可以预防骨质疏松，也可以让老人保持一个好的心态。

老人摔倒后，最难的是负责照料的家属，照顾卧床的老人更耗费精力，在不挪动身体的前提下，在床上大小便就很难，而且这种情况要每天持续好多次，对家属的体力和耐力都是一种考验。

人都会有衰老的一天，老人更怕生病和意外，也害怕成为子女的负担。至少，我们能做的就是预防老人跌倒，比如在卫生间铺上防滑垫，在房间里准备好助力椅和栏杆把手等等。多一些沟通和陪伴，把关心落到实处。

参考资料：

[1]陈孝平,汪建平,赵继宗,外科学[M].第9版.北京人民卫生出版社

[2]胥少汀,葛宝丰,徐印坎.实用骨科学.第四版.北京人民卫生出版社